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讓自己更快樂

有研究發現,「自我接納」是讓自己更快樂的關鍵,但這卻是人們很少練習的習慣,試著更喜歡自己,壓抑消極、浮躁的負面思緒,將質疑自我的聲音放到最低,在抗疫期間,人與人間的互動減少,我們更應接納自己,其實自己並不比任何人差,反而應該展現自信,成功地為自己人生做主。今期推介的書籍或者可以幫到讀者們了解自我。
 


你的快樂,不用看誰的眼色:不管心有多累,請記得你也擁有幸福的資格

當「心很累」成為口頭禪,小心,你的心可能真的「生病了」
當生活拖累了你,請給自己一個放鬆的空間
當壓力席捲了你,也許你可以不那麼忙
當思維束縛了你,請試著改變自己
人生道路上,我們不快樂不是因為我們擁有的少,而是我們承載的多。只有把那些多餘的東西卸下,我們才會備感輕鬆,而本書就是帶領讀者重獲快樂的一帖良藥。

光波書號:285259
書名:你的快樂,不用看誰的眼色:不管心有多累,請記得你也擁有幸福的資格
作者:王郁陽、齊惠民
出版社:崧燁出版社


作者在一段經歷深深驗悟到,生命雖然有起伏、明暗,但我們可以選擇過快樂的生活。從此作者生命改變,開始他探索精神之旅,致力尋找生命中快樂的因子。




光波書號:285432
書名:讓自己更快樂
作者:Alan Cohen 著、郭和杰、鍾榕君 譯
出版社:華夏出版有限公司

讓自己更快樂

浮躁病毒:想快樂生活,就要讓自己對浮躁免疫 浮躁是什麼?
浮躁就是心浮氣躁、做事沒有恆心、容易見異思遷、情緒難以安定等等,它是一種負面的心理現象,也是一種負面的生活態度。
浮躁心態有何危害?
一旦你被浮躁這種病毒入侵、被浮躁所統治,你的心情就會時常處於不穩定的狀態,生活也會因此無法感到快樂、事業也難以成功。
浮躁為什麼會傳染?
人與人之間每天都要相處、交流,彼此的心理狀態也會互相感染。因此,如果一個人開始浮躁,與之接觸的人就很容易受到影響,隨即一傳十、十傳百,整個社會不久都將陷入負面情緒的籠罩中。  

 
光波書號:285204
書名:浮躁病毒:想快樂生活,就要讓自己對浮躁免疫
作者:謝蘭舟
出版社:崧燁出版社

用心理學分析不同的壓力來源,教你如何利用身心靈的壓力化解法,解放現代精神文明病,迎回該有的純真幸福感!
本書以調適心理壓力為話題,以提升幸福指數為目的。第一部分「非知不可的事」,帶你把心理壓力看個明明白白、真真切切;第二部分「魔鬼藏在心裡」,列舉種種壓力表現,深入分析,提出對策,讓你確定自己的壓力類型;第三部分「改寫人生劇本」則是精選減壓技術,讓你可以「擇其善者而從之」。

光波書號:283086
書名:幸福心理學:心理學家談自我減壓:教你徹底放鬆、幸福升級的日常高效法
作者:邰啟揚
出版社:崧燁出版社

幸福心理學:心理學家談自我減壓:教你徹底放鬆、幸福升級的日常高效法

 

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