補得正確,就能提升免疫力,遠離疾病

對付新流感,應直接撲殺或全面防禦?

《黃帝內經》書中記載「上醫不治已病,治未病」。既是「未病」,應採取什麼方法來治呢? 這就要藉由補益體內的正氣來治療。

施打疫苗≠補益正氣

中醫有一個著名的論點為「正氣存內,邪不可干」。「正氣」即西醫說的「免疫力」,指身體本身具有排除異物的能力。一個人的正氣旺盛,能抵抗致病邪氣,就不會生病。當人體的正氣虛時,邪氣入侵,就容易生病。

人到中年,一般來說,首先會出現「氣虛」,指的是各方面的氣力逐漸衰退。藉由補益正氣,可使全身的氣血充盈、通暢,自然不會生病,能健康長壽。

我們施打疫苗,也能發揮提高免疫力、預防疾病的作用。隨著醫學發展,現在已研發出許多防禦病毒的疫苗,對身體有很好的保護作用,然而,施打疫苗和補益正氣有什麼不同呢?

一對一直接撲殺

要對付H1N1(新流感)病毒,可以採取2種方法。一是定點突破,直接撲滅已經侵入體內的病毒,就像飛彈能夠準確攻擊目標,是屬於一對一、點對點的防禦。這些疫苗都是針對某一種病毒,屬特異性的,有多少種病毒,就要打多少種疫苗,或是應用多種相對應的藥物來進行預防。

一對多全面防禦

另一種則是非特異性防禦,即一對多、面對點的防禦,藉由補益「正氣」,強化、調動全身的氣血。體內的正氣增強、通暢,就好似建構一個全方位的防禦網路,無論是H1N1,還是其他病毒都無法趁虛而入,這便是中醫所謂的「防病於未然」。

補益正氣屬於後者,即非特異性防禦,顯然這種全面提升身體抵抗力,建構防禦網路的方法,更為安全可靠。

平時就要注重補養

很多人都是在快要生病或已經生病時,才想到要補身體,其實「補」不限於特定階段,如果疾病入侵時才想補,很可能已來不及建構完整的防禦網路,補就等於治療,發揮不了「養」的作用。

只要在平時生活中,處處注意補養,增強正氣,體內自然能形成一套防禦各種疾病的網路,有了它的保護,我們就能「治未病」,達到健康、長壽的目的。

人體本身就有抵抗疾病的能力

隨著現代醫學的發展和進步,人們習慣以打針、吃藥來對抗疾病,忽略人體本身的自癒力和抵抗能力。事實上,人體本身就具有抵抗疾病的能力。

人體自有一套免疫系統,當病毒入侵時,會產生抗體消滅病毒,這種存在體內的抗病能力,就是「免疫力」。

每個人的免疫力不同,免疫力強的人不易生病,免疫力弱的人一遇到病毒侵襲,就容易誘發各種病症,每次生病都需要很長一段時間才能復原,且常常反覆發作。長此以往,會導致身體的狀況不佳,且容易誘發重大疾病。

人體免疫力分為2大類

  1. 先天性免疫力

    先天性免疫力,是天然的防禦能力,負責人體正常運轉的基本免疫屏障,主要由皮膚、腸胃和呼吸道黏膜構成,是人體的第一道防線。例如皮膚破皮,病菌容易入侵感染;病菌由嘴巴進入,則腸胃可能受到影響。

    由於這種免疫力無針對性,一旦某種病菌大量入侵,人還是會生病。因此,這種先天擁有的免疫力也被稱為「非特異性免疫力」。

  2. 特異性免疫力

    特異性免疫力又稱「專一性免疫力」,即專門針對某種病原體有識別和消滅的作用。

    若罹患天花、麻疹、瘧疾、霍亂等疾病,自體免疫力對上述疾病的病原體並無辨識能力。

    一旦病毒入侵,就會大量複製,人體就會出現疾病症狀。此時,體內的免疫系統開始反抗,與病毒作戰,會出現明顯的身體反應,最常見的就是發高燒。

    自體免疫力與陌生的病毒經過一番戰鬥後,會逐漸產生專門對付此種病毒的免疫力,即後天獲得的「特異性免疫力」。在和病毒作戰的過程中,有些人被打敗,失去生命,有些人則保住性命,並獲得特異性免疫力。倘若再有類似的疾病侵襲,身體便能主動迎戰。

    疫苗注射就是利用此種原理。例如兒童都須注射的牛痘疫苗,能促使身體產生特異性免疫力,當天花病毒入侵時,此種免疫力能發揮抵禦外敵的作用,保護人體不受病毒侵害。

提升免疫力,就能預防腫瘤

免疫系統除了抵抗外界病原,防止感染外,還有維護人體內各系統穩定的作用,並且負責消滅或處理衰老和死亡的細胞。

正常人體內,每天會有成千上百個突變細胞產生,但不代表會形成腫瘤。每個人的體內都有威力強大的免疫系統,能隨時發現、消滅,和清除體內變形或不正常的細胞。

因此,免疫功能正常,就能防止形成腫瘤。人體的免疫細胞,是對抗癌細胞最主要的武器。由此可見,正常的免疫功能,對維持身體健康發揮很重要的保護作用。要想遠離疾病,就要增強自身免疫力。

中醫的特點,在於它能激發人體自身的抵抗力,全面提高抵抗外界疾病的能力。藉由辨證施補,調節心神和人體各方面的平衡,使正氣得到補益,進而為身體建構一個能抵禦眾多疾病的防護網。

身體有缺損才需要補

既然補益正氣能抵禦外邪,是否每個人都要補,並且全面進補呢?

對此,中醫有一個原則,就是「缺什麼補什麼,不缺就不要補」。無論是進補,或針對性地補益身體所需,都要遵循此一原則。

補錯了更傷身

「補」與「缺」相對應,有「缺」才需要「補」。自古以來的多種補方,都是針對缺與虛的需求,有治療、補益的作用,有利於健康長壽,所以沿用至今。西醫在注射、打點滴時,也依循類似原則,就是缺什麼,補什麼,缺鹽就補充鹽分,缺糖就補充糖分,才適合身體實際的需要。

亂補可能會補錯。例如,本來應該補陰,結果用了養陽的藥,不但發揮不了調節平衡的功效,反而使身體越補越差。

不缺就不要亂補。不問身體虛實,盲目進補,不但不能達到養生的目的,反而會打亂體內平衡,引起各種疾病。

路有凹坑缺損,用土填平,交通就會暢通無阻;像這樣填補得當,是正確的做法。若有好事者,在平坦的大道上堆土,反而造成道路堵塞。身體也是如此,若不虛不虧,就沒有必要盲目進補;否則必定自作自受,自討苦吃!

適合自己、對身體有益就是「補」

適當運動是補

適當運動可以啟動免疫細胞,因此也是補。打乒乓球、練太極拳,只要不過勞,都對健康有好處。尤其是有氧運動,例如健走〈快走〉,可以有效提升免疫力及改善體質。

均衡營養是補

營養均衡對身體也是補。建構免疫細胞和免疫球蛋白的原料,都來自食物中的營養物質。身體健康時,細胞不斷新陳代謝,有的細胞壽命很短,幾天就開始衰老。

因此,只有充足的營養,才能維持免疫細胞的正常更新與產生。生病時更要充分攝取營養物質,才能確保免疫細胞能源源不斷地消除入侵的病菌。

適當飲食是補 夏天時,喝點綠豆湯、吃點西瓜也是補,因為飲食清淡就是補。如果夏天吃涮羊肉,喝酒過量,就對身體有害。

充足睡眠是補

對有些人來說,充足的睡眠就是補。人入睡時,內臟各器官得到充分的休息和放鬆,臟器得以調整修復,功能會增強,抗病能力得以提高。若有小病小痛,睡個好覺,醒來後就會覺得有所改善,所以充足睡眠即是補。

進補要適合自己,對身體有幫助。補對了,才能達到扶正固本、祛病延年的目的。


文章摘自:祖傳進補養身方