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7日燃脂瘦身瑜伽

光波書號:277687

作者  :曲影

出版  :人類智庫出版集團

來源地 :台灣

語言  :繁體中文


關鍵字 :
燃脂 瘦身 美容 養顏 瑜伽體式 圖文並茂 瑜伽 Yoga 運動健身

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內容簡介
★此書來源地為台灣,更多台灣書籍將於24Reader陸續上架

從零開始練,快速排毒消脂!

燃脂瑜伽動作,練成吃不胖體質;肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦,甩肉變女神!

告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長美腿、結實腰部肌

肉、消除小腿肚與大腿內側脂肪……

「能量手印──冥想靜心」:舒緩疲憊和緊張的身心,增加生命力。

「入門──嬰兒式」:放鬆背肌和脊椎,告別壓力性肥胖。

「凸顯性感鎖骨──魚式」:打造優雅頸部線條,燃燒脖頸脂肪。

「形塑美人肩──背部伸展式+側角扭轉式」:靈活肩關節,促進乳腺排毒。

「鍛鍊美麗蝴蝶骨──鳥王式」:打造肩胛骨,加速腰腹循環及代謝。

「去除腰間肉──坐力扭轉式」:腰部曲線塑形,消除水腫和靜脈曲張。

「延展腿部線條──毗溼奴休息式」:拉伸大腿後側肌肉及韌帶,美化身型。

瑜伽美人塑身七日祕法,教你正確精準健康瘦

★如何健康排毒、促進新陳代謝?瑜伽讓你舉手投足間更柔韌優雅,一呼一吸間燃燒脂肪,從此向水腫性肥胖說掰掰!

★瑜伽呼吸+冥想,讓你坐著就能瘦;再加上瑜伽飲食,塑造不復胖的永瘦體質!

★讓老師圖片示範告訴你:天使面孔可以靠整型實現,但魔鬼身材只能靠自己鍛鍊!
作者簡介
●中國「瑜伽導師聯盟」創立者
●Proyoga(普諾瑜伽)品牌創始人
●IYF(國際瑜伽聯盟)亞洲區秘書長

知名的美體暢銷書作家,著名企業形體顧問,亞洲最具影響力的瑜伽導師,時尚雜誌專欄作家,高級營養師。畢業於香港時裝學院,後主攻漢語言文學,獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠赴印度RIMYI學院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格,中國健美協會國家級健身指導認證。

她穿梭於世界各地,積極參與培訓和學術交流,創立了個人瑜伽網站,並且借由多家網絡與時尚雜誌專欄,傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。立志把健康、美與和諧帶入各類人群,令更多的女性展示十全十美的自信風采!
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