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川字肌骨盆瑜伽

光波書號:277686

作者  :曲影

出版  :人類智庫出版集團

來源地 :台灣

語言  :繁體中文


關鍵字 :
川字肌 瘦身 美容 養顏 瑜伽體式 圖文並茂 瑜伽 Yoga 運動健身

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內容簡介
★此書來源地為台灣,更多台灣書籍將於24Reader陸續上架

1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿

舞蹈式►燃燒腰腹脂肪、鍛鍊核心肌群。強健脊椎、預防駝背及骨盆歪斜。

輪式►加強與延展手臂、雙腿和腰部的肌肉線條。提升免疫力、矯正塌肩、拉直脊椎。

喇叭狗扭轉式►增強腰腹內外斜肌的肌肉力量。治療頭痛、腸胃病、氣喘、背痛、脊椎僵硬。

塑造「川」字腹肌►拉伸腹肌、緊實腰腹臀部和整體線條。按摩腹部器官、增強肺活量。

你知道嗎?

人體有40%~45%的脂肪,其中5%~10%在腹腔。

胖人先胖肚,減肥也從腰肚肉減起,每減掉10%的體重,就能減掉30%的腹腔脂肪!

※女孩們,是否覺得自己腰圍太粗、小腹太大?

亞洲瑜伽導師、美體塑身專家,毫不藏私的將10年塑腰美學大公開,教你一瘦到底不復胖!

※豐胸、長腿可歸於基因的恩賜,但腰腹部線條卻100%能後天鍛鍊,性感迷人的「腰瘦」可以自己練出來!

※本書教你健康地矯正歪斜的骨盆、甩掉惱人的腰腹贅肉、緊緻腰部線條──終結小腹,擁有水蛇腰不是夢想!
作者簡介
●中國「瑜伽導師聯盟」創立者
●Proyoga(普諾瑜伽)品牌創始人
●IYF(國際瑜伽聯盟)亞洲區秘書長

知名的美體暢銷書作家,著名企業形體顧問,亞洲最具影響力的瑜伽導師,時尚雜誌專欄作家,高級營養師。畢業於香港時裝學院,後主攻漢語言文學,獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠赴印度RIMYI學院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格,中國健美協會國家級健身指導認證。

她穿梭於世界各地,積極參與培訓和學術交流,創立了個人瑜伽網站,並且借由多家網絡與時尚雜誌專欄,傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。立志把健康、美與和諧帶入各類人群,令更多的女性展示十全十美的自信風采!
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