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六週改變身材

光波書號:234634

作者  :陳鈴

出版  :大可出版社

來源地 :台灣

語言  :繁體中文


關鍵字 :
健康生活

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內容簡介
★此書來源地為台灣,更多台灣書籍將於24Reader陸續上架

本書對於整天把自己種在沙發上、辦公桌前身材逐漸變形、發胖的女性朋友來說,是相當簡單而實用的,只要每天十分鐘, 利用簡單的運動(藥球、瑜珈、氣功球、抗力球、彈力繩、毛巾操、拖把操、椅子操等),就能讓你徹底遠離肥嘟嘟的水桶腰、掰掰手跟蘿蔔腿。並提醒你如何從生活習慣,檢視自己發胖的原因,進而注意飲食習慣,避免食用讓你過度負擔的食物,並且注重身心靈的平衡,藉由全面的調整生活習慣,搭配健身運動調整體質,讓你不僅能瘦得苗條,更瘦出健康。 本書雖然是針對女性朋友所設計的運動,但對於男性朋友、各個年齡層的家人都很有幫助!非常適合全家人一起來練習,對於親子、夫妻之間的互動也有很好的幫助,關係也會更加親密。別再浪費時間了,每天適度的運動才能讓你的身體更健康哦!
作者簡介
現任:
亞力山大俱樂部資深教師
美國體適能協會檢定官及培訓講師
運動科學體適能中心之顧問
中正社區大學教師

【國際專業證照】:
ACSM 美國運動醫學協會(F)
NASM 美國國家運動醫學學會(PT)
AFAA 美國有氧體適能協會
AFAA A-PIC 檢定養成教官
AFAA Mat Science 墊上科學教官
AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官
RTS 抗阻力訓練證照

專長:
身心靈平衡課程、肚皮舞、拉丁有氧:BTS系列 BODY-JAM、舞蹈課程

著作:
10分鐘皮拉提斯輕體書(2005 年 三采文化出版)、陳鈴騷沙有氧、美人塑腹36式、塑身運動
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