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減肥5公斤就要這樣吃

光波書號:243587

作者  :林禹宏

出版  :人類智庫出版集團

來源地 :台灣

語言  :繁體中文


關鍵字 :
減肥 腰圍 體重 低卡 低脂 低糖 高纖 低鹽 排水 排毒 代謝 健康 S曲線 健康 養生 調理 保健 疾病 病痛

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內容簡介
★此書來源地為台灣,更多台灣書籍將於24Reader陸續上架

減肥很難嗎?
用錯方法,當然瘦不下來!
體重減5kg=腰圍減3吋+腿圍減1吋
  13類吃不胖食材+200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質
  ● 為什麼努力減肥,還是瘦不下來?
  ● 不同體質如何減肥?
  ● 吃什麼食物才能越吃越瘦?
  ● 減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎?
  ● 食量沒變,卻越來越胖?
  ● 上班族如何避免身材發福?
  小心!
  身材走樣,人生也走樣
  做好體重管理,也是做好自我健康管理
  成功甩肉5公斤,人像年輕10歲
  享瘦成功不復胖、維持健康好身材
  抓住飲食祕訣不怕胖,瘦成習慣不復胖!
  掌握成功減重三大關鍵力
  排水力+排毒力+代謝力
  ◎ 13大類速效減肥食材
  嚴選13種低卡、低脂、高纖食物,瘦身健美功效全分析,吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣,掌握正確減肥的知識,找對方法瘦得快,輕鬆打造完美S曲線!
  ◎ 200道低卡高纖食譜
  專家推薦減肥食譜,營養師精算熱量與營養分析,享受美食不卡油,這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽,真的不必挨餓!
作者簡介
現職:
新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授
學歷:
台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《懷孕養身特效食譜》、《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性身體私密書》、《生理期調養特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》
*《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書
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